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白菜と豚肉の重ね蒸し |
豚肉に「しあわせ米粉」をまぶすことで、とろとろの食感が楽しめます。 |
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| しあわせ米粉 |
適量 |
| 白菜 |
3枚 |
| 豚肉スライス |
50g |
| しょうゆ |
小さじ1 |
| 酒 |
小さじ1 |
| だし汁 |
100cc |
| しょうゆ |
30cc |
| みりん |
30cc |
| コショウ |
少々 |
| 水溶きしあわせ米粉 |
大さじ1 |
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(※1人分の分量) |
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- 豚肉はしょうゆ・酒をもみこみ、下味をつけておく。
- 1の豚肉にしあわせ米粉をまぶし、白菜をかさねて挟み、レンジにかける。
- 出し汁・しょうゆ・みりんを合わせ火にかけ沸騰したら、水溶きしあわせ米粉でとろみをつける。
- 白菜を丸めて食べやすく切り、器に盛り付け、3をかけ、(あれば)刻んだパセリを散らす。
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豚肉にしっかりと下味をつけ米粉をまぶして白菜にはさみましょう。 とろとろの触感に仕上げるにはしっかりとラップをし、少し長めに蒸し上げましょう。
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豚肉にはビタミンB1が豊富にあり、疲労回復などに効果があります。
白菜はほとんどが水分でビタミンCを含みます。 またカリウムも含まれるので蒸し上げた時に出てくるうま味のスープも一緒にとりましょう。
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