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冬瓜のとろとろスープ

紅鮭のグラタン

 
片栗粉ではなく米粉だからこそのやさしさを味わってください
 
材料
しあわせ米粉 小さじ2
冬瓜 100g
干ししいたけ 5g
干し貝柱 10g
だし汁 400cc
しょうが 少々
淡口しょうゆ 小さじ2
  (※2人分の分量)
しあわせ米粉を買う
 

作り方

  1. 冬瓜は皮を薄くむき、食べやすく切り、熱湯で柔らかくなるまで茹でる。
  2. 干ししいたけ・干し貝柱は出し汁に入れ戻しておく。
  3. 2を鍋に入れ火にかけ沸騰したら、冬瓜・しょうゆ・水溶きしあわせ米粉を入れとろみがつけば器に盛りつけ、おろししょうがをあしらう。

ワンポイント

冬瓜の皮はなるべく薄くむくときれいに緑色が残ります。
干ししいたけはさっと洗ってから出し汁に入れると、ひなた臭さが消えます。

 





ほとんどが水分の冬瓜ですが、ビタミンC・カリウムが豊富です。
むくみ解消や風邪予防が期待できます。

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