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海老しんじょ

里芋の米粉揚げ 香りあんかけ

 
 海老の旨みと玉ネギの甘みをしっかり吸った米粉料理
 
材料
しあわせ米粉 15g
海老 200g
玉ねぎ 1/4個
しいたけ 1枚
溶き卵 適量
揚げ油 適量
少々
レモン 1/4個
  (※2人分の分量)
しあわせ米粉を買う
 

作り方

  1. 海老は粗く刻んでおく。玉ネギ・しいたけはみじん切りにする。玉ネギにまんべんなく米粉をまぶす。
  2. 海老・しいたけ・割りほぐした卵・米粉をまぶした玉ネギを入れよく混ぜる。
  3. 2を小判形に成型し、油で揚げる。器に盛り付け、塩・レモンを添える。

ワンポイント

玉ネギは加熱するととても甘くなりますが、水分が出てしんじょがべたっとしてしまいます。
みじん切りした玉ネギに米粉をまんべんなくつけることで水っぽくならず、甘くふっくらとした仕上がりになります。

 





海老にはタウリンという体力増強を期待できる成分があります。
さらに海老の赤い色には強い抗酸化作用があります。
玉ネギに米粉をまぶすことで水溶性ビタミンの流出を防ぎます。

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