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お肉と卵を使わないふわふわお豆腐米粉ハンバーグ |
【投稿者】ヒカリさん |
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調理時間約40分 |
A |
しあわせ米粉 |
30g |
木綿豆腐 |
400g |
レンコン(よく水切りする) |
30g |
山芋(すりおろす) |
大さじ1 |
ニンジン(すりおろす) |
30g |
ジャガイモ(茹でてつぶす) |
10g |
玉ねぎ(みじんにしてゴマ油で炒める) |
20g |
ゆで枝豆 |
50g |
乾燥ひじき(水でもどす) |
25g |
白ゴマ |
大さじ1 |
天然塩 |
小さじ1/2 |
しょうゆ |
小さじ1/2 |
コショウ |
適量 |
B |
大根おろし |
適量 |
天つゆ |
適量 |
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- 材料Aを全てボウルでよく混ぜ合わせる。
- 1で出来たものを、ミニハンバーグ位の大きさに丸め、
170度位の油でキツネ色に揚げる。
- 2に水を少しずつ加え泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 大根おろしと、天つゆを合わせ、3にかけて出来上がり。
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- 種が柔らかいので、小さめに丸めて揚げると楽に出来ます。
- 豆腐の水切りをしっかりすることで、扱いやすくなります。
もし、種が柔らかすぎる場合は「しあわせ米粉」を適量追加すると作りやすくなります。
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